Zdravlje (13)
Fermentisane namirnice sadrže probiotičke kulture koje čine mnogobrojne vrste bakterija. Te dobre bakterije prirodno nastanjuju naša creva i čine crevnu mikrofloru, a veoma su važni za zdravlje organa za varenje, ali i čitavog ljudskog organizma.
S obzirom na to da se u našim crevima nalaze i loše bakterije, gljivice i ostali patogeni mikroorganizmi, oni se u određenim okolnostima mogu razmnožiti i loše uticati na naše zdravlje, a fermentisane namirnice onda mogu biti od velike koristi.
Zato čovek odavnina kiseli razne namirnice: soju, pirinač, kokosovo mlekopečurke, voće i povrće, mleko...
Kada je reč o turšiji koju mi danas jedemo, onda su tu najčešće koriste celer, cvekla, kupus, paprika, krastavac, karfiol, paradajz, šargarepa, luk
Povrće se kiseli tako što u određenim uslovima vlage i temperature, bez vazduha, šećeri u njima se pretvaraju u kiselinu, koja ne samo što nam je ukusna, već i onemogućava rast bakterija koje uzrokuju kvarenje.
Fermentisane namirnice na taj način čuvaju skoro sve svoje osnovne nutritivne vrednosti, a dodatno su obogaćene vitaminima K i B kompleksa, kao i enzimima, dok će neka vlakna postati mekša.
Ovakve namirnice se i lakše vare.
Kiselo povrće obnavlja sluznicu creva, naročito nakon upotrebe pojedinih lekova, ili hrane koja nam ne odgovara, kao što može biti gluten, na primer.
Ovo povrće ubrzava varenje i metabolizam, tako da se preporučuje i osobama koje žele da smršaju, jer imaju i veoma malo kalorija.
Zbog znatnog sadržaja vlakana, fermentirane namirnice potiču rad crijeva.
One i jačaju imunitet jer štite nađe telo od štetnih mikroorganizama i ublažavaju upalne procese svih vrsta, piše "Alternativa za vas".
Međutim, nije svejedno kako ćete ih konzumirati. Pre svega, ne treba preterivati kada su u pitanju količine. Pola šolje seckanog kiselog povrća na dan, toliko se preporučuje. Takođe, ne treba da termički obrađivati jer na taj način gubi svoja korisna svojstva.
Širom sveta zaraženo je preko 100.000 ljudi, a prvi slučaj je nedavno potvrđen i u Srbiji.
Standardne preporuke koje mogu da spreče infekciju podrazumevaju:
je rizik.
Doktori pokušavaju da dijagnostikuju i izoluju zaražene što je brže moguće, kao i da pronađu ljude koji su bili u kontaktu sa virusom.
Reč je o novoj vrsti virusa koju ljudi nikada ranije nikada nisu videli, što znači da doktori moraju imaju još mnogo toga da nauče o njemu.
Koliko je virus opasan po decu?
Prema podacima iz Kine, deluje da korona virus nije previše opasan za decu.
Moguće da je tako zato što oni brzo preleže infekciju i kod njih se simtomi manifestuju u blažem obliku.
Međutim, deca koja imaju respiratorne probleme, poput astme moraju da se da čuvaju.
Da li treba da dezinfikujem telefon?
Pretpostavlja se da se korona virus prenosi kapljičnim putem, to jest kašljanjem i kijanjem. Međutim, eksperti veruju da virus može da opstane više dana na nekoj površini.
Koje su razlike između korona virusa i gripa?
Korona virus i grip imaju mnogo sličnih simpoma, čime je otežano dijagnostikovanje bez testiranja. Glavni simptomi korona virusa su groznica i kašalj. Grip često ima i druge sipmopme, poput slabosti u mišićima i upale grla, dok ljudi koji iamju korona virus mogu da osećaju nedostatak daha.
Da li su maske korisne u borbi s virusom i koliko često ih treba menjati?
Postoji vrlo malo dokaza da nošenje maski pomaže. Naučnici kažu da je dobra higijena - poput redovnog pranja ruku - mnogo efikasnija.
Parče slanine ili nekoliko čvaraka povećava rizik od raka!
Written by Kako Lako
Malo crvenog mesa ili mesnih prerađevina poput jednog lista slanine dnevno, nekoliko čvaraka i sl.. može povećati rizik od nastanka kancera debelog creva, tvrdi najnovije istraživanje Univerziteta Oksford. Studija koju je finansirala britanska organizacija za istraživanje kancera čini brojnijim dokaze o štetnosti crvenog mesa, uz slične tvrdnje Svetske zdravstvene organizacije.
Koliko je rizik zaista veliki i koja količina ove vrste hrane je potencijalno opasna?
Istraživači su analizirali podatke gotovo pola miliona ljudi, od kojih je tokom šest godina njih 2.609 obolelo od raka debelog creva, prenosi Bi-Bi-Si. Na osnovu posmatranih podataka, naučnici su zaključili da konzumacija tri lista slanine dnevno može povećati rizik oboljenja od raka za čak 20 posto.
Osim toga, na svakih 10.000 ljudi koji su dnevno jeli 21 gram crvenog mesa (otprilike jedan veća list slanine) ili mesnih prerađevina, njih 40 obolelo je od raka debelog creva. U slučaju onih koji su dnevno jeli 76 grama istog mesa, taj broj je porastao na 48 ljudi.
(Foto Piksabej)
Istraživanje, ipak, nije dalo definitivni odgovor na pitanje koliko crvenog mesa je previše. Prema ovim podacima, čak 5.400 od 41.804 slučaja oboljenja od raka debelog creva moglo je da se spreči da oboleli nisu konzumirali mesne prerađevine.
Niz organizacija koje se bave javnim zdravljem u Velikoj Britaniji, ali i drugim zapadnim državama, godinama savetuju da se jede manje crvenog mesa i mesnih prerađevina. Britansko ministarstvo zdravlja preporučuje ljudima koji jedu 90 grama takvog mesa na dan, da tu brojku smanje najmanje na 70.
S druge strane, ima i tvrdnji da crveno meso ima dobrih strana, kao što je visok sadržaj gvožđa i proteina što treba uzeti u obzir kad se procenjuje potencijalni rizik.
Mesne prerađevine poput slanine, kobasica, viršli, salame obrađene su tako da im se produži rok trajanja i da im se popravi ukus što se postiže dimljenjem, dodavanjem soli i konzervansa. Stručnjaci, međutim, i dalje nisu sasvim sigurni što tačno u crvenom mesu podiže rizik obolevanja od raka.
Izvor POLITIKA
MAGIČNA PILULA! "Pametni lek" koji zaista pojačava moć mozga!
Written by Kako Lako
Ukoliko ste gledali film Limitless i nadali se da će se nekada u budućnosti pojaviti ovakva vrsta tablete, onda ste svedoci te budućnosti!
Lek za poboljšanje funkcija mozga, "modafinil", prvi je "pametni lek" na svetu, tvrde istraživači sa Oksforda i Medicinske škole Harvarda, koji su nizom istraživanja potvrdili da on zaista deluje.
Naučnici su prošli kroz 24 studije "modafinila", leka koji podstiče budnost i koji se koristi za lečenje narkolepsije, preterane pospanosti i poremećaja sna.
Kada su prikupili sve podatke, zaključili su da lek može da doprinese ispravnom donošenju odluka, rešavanju problema, pa čak i da ljude podstakne da budu kreativniji.
Prema njihovim podacima, lek je siguran za korišćenje samo kratkotrajno, pošto nije poznato kako deluje ako se uzima na duge staze.
"Modafinil" je prvi "pametni lek" koji se pokazao delotvornim, a naučnici upozoravaju da ovo otkriće pokreće ozbiljna etička pitanja.
- Lek može da poboljša kognitivne funcije. Po prvi put imamo lek te vrste koji nema značajne štetne neželjene efekte - kaže doktor Rjueridh Batldej sa Oksforda.
U Srbiji je ovaj lek teško naći u slobodnoj prodaji, međutim na internetu je puno oglasa sa zamenskim lekovima za ucenje i koncetraciju za koje se navodi koji imaju istu funkciju, poput Modvigil tableta koje su trenutno najpopularnije među domaćim studentima.
Ako ste jedan od onih koji grickaju nokte, ne propustite ovih 10 saveta. Oni će vam pomoći da prevaziđete ovu naviku, koja nije samo loša i neestetska, već predstavlja i potencijalnu opasnost po vaše zdravlje. Grickanje noktiju i zanoktica može uzrokovati bol, pa čak i rane na prstima.
Samokontrola
Prvi korak je da upoznate sebe i svoje navike. Obratite pažnju u kojim situacijama grickate nokte i kakve su vam emocije dok to radite. Najverovatnije ćete otkriti nešto što vam može pomoći u daljem odvikavanju.
Zamislite da imate lepe nokte
Zamislite da imate lepe, duge i zdrave nokte. Počnite sa jednim noktom. Ako uspete sa jednim, to može biti vaš motiv da nastavite i sa ostalim noktima.
Stavite samolepljive ceduljice – podsetnike negde pred očima da vas podsete da ne prinosite ruke ustima.
Nađite fotografiju noktiju kakve želite i pored nje stavite fotografiju svojih noktiju i fazi kada su najoštećeniji - siguno ćete shvatiti da ipak ne želite da imate tako ružne nokte.
Nađite uzrok grickanja noktiju
Nakon što prepoznate situacije u kojima najčešće grickate nokte, probajte pronaći i razlog za to:
Ako je razlog za to trenutni stres, borite se s njim koristeći tehnike opuštanja, vežbe, više sna, manje dnevnih obaveza...
Ako je uzrok opšta napetost, pokušajte da naučite nove načine za borbu protiv teskobe, nađite nešto drugo što će vam pomoći da se smirite i lakše nosite sa svakodnevnim problemima.
Korak po korak
Postavite sebi prvo kratkoročne ciljeve i pokušajte da ih ostvarite. Kratkoročni ciljevi vode dugoročnim…Što se duže budete ponašali u skladu sa postavljenim ciljevima i nagrada će biti veća. Ako niste svesni u svakom trenutku da grickate nokte, zamolite neku dragu osobu da vas podseti i opomene svaki put, kako biste se zaustavili.
Brinite postupno sve više i više o svojim noktima. Pokažite napredak dragim ljudima koji će vas sigurno podsticati i dalje motivisati. Budite ponosni na ono što ste postigli.
Brza rešenja - lak ili krema protiv grickanja
Možete koristiti lak za nokte ili specijalne kreme protiv grickanja. Ukus tih sredstava je gorak i neprijatan. Međutim, ako se vremenom naviknete na taj ukus i ponovo počnete da grickate nokte – zamenite to sredstvo za neko slično. Budite oprezni da ljubav prema gorkom ne prenesete i na hranu.
Devojke brzo i efikasno mogu zaštitili svoje nokte u salonima lepote - stavljanjem veštačkih noktiju.
Lepi i čvrsti nokti
Minerali, kalcijum i magnezijum prvenstveno utiču na izgled noktiju. Unosite ih u preporučenim dozama, bez obzira da ćete to raditi putem ishrane ili dijetetskih dodataka.
Sredstva za jačanje noktiju mogu se kupiti u apotekama. Ako barem neko vreme uspete da ih ne grizete, zaštititite svoje – nalakirajte ih sami ili posetite manikira. Sigurno će vam biti jako teško da "napadnete" lepe i sređene nokte.
Nađite sebi neku drugu naviku
Neki ljudi recimo vole da kuckaju prstima, a vama može biti dovoljno i da samo kontrolišete svoje dlanove ili odaberete neku kreativnu naviku, na primer crtanje.
Stiskanje antistres loptice takođe pomaže, jer je ona i namenjena tome da vas oslobodi od stresa. U trenucima slabosti, možete uposliti i usta kako biste skrenuli svoje misli na nešto drugo - na primer žvakaću gumu ili grickanje krekera.
Sakrijte nokte
Možete sakriti svoje nokte i tako se odupreti iskušenju. Stavite rukavice ili flastere. Na zanoktice i oštećenu kožu, nanesite kremu kako biste što pre sanirali posledice grickanja.
Nikada više ih ne sređujte zubima
Uvek imajte pri ruci set za nokte. Na taj način nećete pasti u iskušenje ako imate zanokticu ili zacepite nokat, ili ako iznenada pomislite da su vam nokti previše dugački.
Budite uporni
Grickanje noktiju je navika koja se možete osloboditi vrlo brzo. Morate biti svesni škodljivosti takve navike, morate imati strpljenja, volje i samodiscipline.
Ne zaboravite da je izgled noktiju i odraz zdravlja ljudi, što je takođe dobar argument da se prestane sa ovom ružnom navikom.
Bubuljice na licu nikada nisu prijatan prizor, posebno ako imate važan sastanak ili morate da prisustvujete važnom društvenom događaju. Zato uvek treba da budete spremene za ove neželjene iznenadne ,,goste'' na vašem licu.
Pogledajte kako da ih se otarasite preko noći !
Na prvom mestu, da bi bilo koji od ovih tretmana bio uspešan, morate da se suzdržite od ceđenja i čačkanja bubuljice. Time ćete stanje samo pogoršati. !
Pasta za zube
Za početak dobor operite lice kako biste uklonile sve nečistoće. Kada završite sa pranjem, nežno ga tapkajte peškirom da se osuši, jer ćete trljanjem proširiti bakterije iz bubuljice svuda . Sledeći korak jeste da malu količinu paste za zube nanesete na bubuljicu i ostavite je do jutra. Pasta će isušiti bubuljicu i ubrzati njeno nestajanje.
Led
Još jedan odličan način da se oslobodite bubuljica preko noći je led. Led će pomoći da poboljšate cirkulaciju krvi u području zahvaćenom bubuljicom.
Kako to funkcioniše ? Ovaj brzi lek će zamrznuti pore i ukloniti svu prljavštinu i višak masnoće. Predlažemo vam da ga koristite 3 puta dnevno ako želite da se brzo oslobodite bubuljice. To će pomoći da se smanji upala.
Med
Med je jedan od najboljih lekova za bubuljice. On je prirodni antibiotik koji će pomoći da se spreči infekcija i ubrza proces izlečenja akni. Predlažemo da stavite malo meda na pamučni tufer, a zatim nežno masiranje pogođene oblasti. Neka odstoji oko 30 minuta, pa ga isperite toplom vodom.
Limunov sok
Evo šta će vam pomoći da se oslobodite bubuljica preko noći : limun ! Sok od limuna je veoma bogat vitaminom C i ima adstrigentno svojstvo, tako da će pomoći brže isušivanje bubuljice. Koristite svež limunov sok umesto flaširanog.
Uzmite pamučni tufer i umočite ga u sveže isceđen limunov soka. Zatim ga nanesite na zahvaćena područja i ostavite ga preko noći. Ujutru vas čeka prijatno iznenađenje !
Beli luk
Iako može izgledati iznenađujuće, beli luk je odličan prirodni lek koji će vam pomoći da se brzo otarasite bubuljice. Bogata sumporom, beli luk će ubrzati proces sušenje i izlečenja bubuljice.
Isecite svež čen belog luka na pola i nežno ga trljajte na bubuljice. Posle 5 minuta, operite kožu sa toplom vodom. Dobićete neverovatne rezultate.
Belance
Belanaca su ta kođeneverovatan prirodni lek koji će vam pomoći da se oslobodite bubuljica.
Sve što treba da uradite je da odvojite belance od žumanceta, umutite ga kratko, a zatim nanesete smesu kođu zahvaćenu aknama ibubuljicama. Neka ostane na licu do sledećeg jutra kada treba da ga uklonite toplom vodom. Vaša koža će biti sveža i sjajna, a vi ćete se osećati mnogo bolje.
Ulje lavande
Ulje lavande je još jedan efikasan lek za bubuljice. Ono će pomoći da se ublaži upala kože, a vi se otarasite bubuljica do sledećeg jutra.
Natakajte ulje lavande na kožu pre odlaska na spavanje. Sledećeg jutra, vaša koža će izgledati zdravije.
Para
Para je vaš odgovor na problem bubuljica. Pomoći će da se otvore pore i ukloni prljavština i višak masnoće.
Sipajte toplu vodu u činiju i nadnesite lice iznad nje, tako da se dođe u kontakt sa parom (nemojte biti previše blizu da se ne opržite). Bilo bi dobro i da stavite tanki peškirić preko glave i svu paru usmerite na lice. Isperite mlakom vodom i sredstvom za čišćenje i nanesite neku hidrantnu kremu.
SOK OD LJUBIČASTOG KUPUSA
Ovaj sok je jako ukusan, prepun je vitamina C i vizuelno je lepe lila boje. Trebaće vam 2 šolje ljubičastog kupusa, 3 stabiljke celera, 1/2 limuna, 2 šolje iseckane kruške. Jednostavno sve ubacite u blender, dodajte vode po potrebi i napravite zdav i lep sok. Ne samo da je pun vitamina, već i odlično čisti.
ČUDESNI ZELENI SOK
Zeleni sokovi su poznati kao najzdraviji, a ovaj sok nije samo prava vitaminska bomba, već će vas svojim osvežavajućim ukusom razbuditi o tren oka. Trebaće vam 1 manja glavica celera, 1 krastavac, 2-3 veća lista kelja, 1 limun, 1 kašika svežeg izredanog đumbira, 1/2 šolje sitnog prokelja, 1 šolja peršuna i 2 kruške. Postupak pripreme je, kao i uvek, isti. Šta treba da se uljušti, oljuštite, sve dobro operite pa stavite u bledner. Čudesni zeleni sok je dobar za liniju, ali i za kosu i kožu.
SOK OD ŠARGAREPE
Kada prvi put napravite ovaj sok, bićete iznenađeni kako divni i jaku boju ima. Ovo je ujedno i idealan način da se pripremite za leto, jer je karoten sjajna stvar za leto i za sunčanje. U blender stavite 5-6 oljuštenih i iseckanih šargarepa, 1 krastavac, 1 jabuku, 1 ceo limun (bez kore) i manje parče svežeg đumbira. Po želji možete da dodate i malo nara za još jaču i lepšu boju.
SOK ZA ČIŠĆENJE OD GREJFRUTA
Sjajan sok za ubrzavanje metabolizma, i posebno je dobar za one koji žele da smršaju pred leto. Ako ovaj sok dodate u jutarnju rutinu uz kafu ili čaj, učinićete veliku uslugu svom organizmu. Veoma se lako pravi i ne zahteva mnogo sastojaka. Jedan veći crveni grejfrut, 2 stabiljke celera, šaka jagoda i šaka naseckanih stabiljki komorača - to je idealna kombinacija. Sve stavite u blender, pa onda uživajte u osvežavajućem ukusu ovog zdravog napitka.
ZELENI SOK ZA VEČE
Ako želite da umesto večere unesete nešto zdravo, probajte ovaj zeleni sok. On je, zahvaljujući zelenišu, odličan borac protiv kiselosti organizma. Neće vam pasti teško na želudac, a ipak će vas zasititi. Trebaće vam jedna šaka svežeg graška, 1 šolja mladog spanaća, 2 velika lista blitve, 1 zelena jabuka, 1/2 limuna, 1/2 krastavca. Ovaj sok je zelen, da zeleniji ne može da bude. A do sada već sigurno znate da zele znači zdrav.
(Blic žena)
Ulje divljeg origana se dobija iz cveta i listova biljke, a poznato je kao moćno antimikrobno dejstvo koje se uspešno bori sa infekcijama. Zahvaljujući antibakterijskom, antimikotičnom i antivirusnom dejstvu, origanovo ulje ima veliku primenu u lečenju raznih bolesti.
Divlji origano se može koristiti kao biljka u pripremi hrane, tinktura, čaj ili u formi ulja. Kada je reč o ulju, preporučivo je da se kombinuje sa maslinovim, a u toj kombinaciji pomaže pri bolovima u mišićima.
Kako se koristi ulje divljeg origana?
– 2-3 kapljice divljeg origana za inhaliranje kod problema sa infekcijom pluća
– 2-3 kapljice ulja divljeg origana sipajte u čašu vode za smirivanje upale grla
– 1-2 kapljice ulja divljeg origano pomešajte sa malom dozom ulja od kokosa ili aloe vera gela i aplicirajte na akne, psorijazu, zatvorene rane na koži ili gljivične nokte
– 3-4 kapljice ulja divljeg origana sipajte u čašu vode i pijte 2-3 puta na dan pre jela, kako biste podigli imuni sistem.
– 1 kapljicu divljeg origana stavite na četkicu za zube, kako biste ubili bakterije koje izazivaju loš zadah.
Dijeta koju u 2018. preporučuju vrhunski nutricionisti
Written by Kako Lako
Iako je godina tek počela, zvanične zdravstvene institucije iz Amerike odmah su na osnovu svih istraživanja od prethodnih godina dale mišljenje o najboljoj dijeti za 2018. godinu.
To je po mišljenjima stručnjaka dijeta zasnovana na voću i povrću, dok se za najbolju ishranu predlaže takozvana mediteranska ishrana (u umerenim količinama: voće, povrće, testenine, maslinovo ulje, mlečni proizvodi, vino i riba). Kriterijum kojim se određuje najbolja dijeta i ishrana bio je zasnovan na zdravstvenim benificijama po organizam. Postoji još dosta drugih ili sličnih dijeta dobrih za određene bolesti ili tegobe, ali gledano u globalu, dijeta zasnovana na voću i povrću ili na mediteranskoj ishrani pokazala se i do danas kao najbolja.
Istraživanje je obuhvatilo 40 različitih planova ishrane koje su ocenjivali vrhunski nutricionisti, konsultanti ili savetnici za dijete kao i doktori specijalisti.
Osim kvaliteta, sagledane su i sledeće kategorije:
– najbolja komercijalna dijeta
– najbolja dijeta za mršavljenje
– najbolja dijeta za brzo mršavljenje
– najbolja dijeta zdrave hrane
– najbolja dijeta za dijabetes
– najlakše prihvaćena ishrana
– najbolja dijeta za zdravlje srca
– najbolja biljna dijeta
Idealna ili univerzalna ishrana ne postoji, ali se zato u sagledavanju tri osnovna faktora (srce, dijabetes i telesna težina) izdvajaju mediteranska ishrana i dijeta od voća i povrća. Ne treba zaboraviti i njihov uticaj na manji rizik za mnoge vrste tumora kao i za lečenje.
Istraživanje naglašava da ni sve ostale dijete nisu potcenjivane i da svaka od njih ima svoje mesto i primenu za milione ljudi širom sveta, zavisno od toga za šta je namenjena.
Savet stručnjaka za ishranu u 2018. godini jeste plan ishrane svakog pojedinca koji treba da je fleksibilan, dobro izbalansiran i održiv u mentalnom i u finansijskom smislu. Tako neće biti potrebe za restriktivnim dijetama i dodatno opterećivanje fizičkim izgledom i zdravstvenim tegobama.
Psiholozi kažu da se prevara dešava u najvećem broju slučajeva iz jednog od ovih razloga. Neće vam biti lakše, ali, možda uspete da razumete zašto...
Ako ste ikada bili prevareni, znate dobro taj osećaj: bes, nemoć, izdaja - sve u jednom. Neko koga volite i kome ste verovali slomio vam je srce... Razlozi se, naravno, razlikuju od slučaja do slučaja, ali psiholog i stručnjak za veze Trejsi Koks kaže da postoji deset razloga zbog kojih ljudi varaju. Evo o čemu se radi... Neće vas boleti manje, bar ne u trenutku kad se to dešava. Ali, možda ćete uspeti da razumete i da prebolite.
Ljudi varaju zato što...
... pokušavaju da "razbude" strasti i poboljšaju seksualni život u vezi ili braku.
"Ovo su slučajevi kad se ljudi upuste u aferu kao poslednji pokušaj da kod osobe sa kojom su u vezi probude romantiku, pojačaju želju za seksom... Partner sazna za prevaru, ali odjednom počne da ceni osobu sa kojom je u vezi, i ako uspeju da izglade stvari, seks postane bolji, a odnos iskreniji. Većina veza posle ovakvih prevara se na kraju ipak završi, ali ima slučajeva da veze i opstanu i postanu kvalitetnije i sadržajnije", objašnjava Koksova.
... žele da provere postoji li neko "bolji".
Ovo češće rade žene. "Ako partner sa kojim su u vezi ne zadovoljava njihove emocionalne ili seksualne potrebe, žene ponekad odluče da se upuste u aferu. Onda upoređuju starog i novog partnera i pokušavaju da ocene da li nešto propuštaju", objašnjava Trejsi Koks za "Dejli mejl". U takvoj situaciji, morate da presečete. Ako ste srećniji s novim partnerom, raskinite vezu, razvedite se. Ako niste, prekinite aferu i posvetite se partneru, dajući sve od sebe da vezu ili brak sačuvate.
... žele da nateraju partnera da preseče i ode.
U ovakvim slučajevima, prevara je neka vrsta "odstupnice". Ljudi koji varaju iz ovog razloga to rade u nadi da će osoba sa kojom su u vezi to saznati i ostaviti ih, jer oni sami nemaju snage da raskinu ili se razvedu iz najrazličitijih razloga.
... žele da sačuvaju brak.
Ovo zvuči potpuno sumanuto. Ali, ljudi ponekad rade i stvari koje su na prvi pogled potpuno besmislene. U ovakvim slučajevima, najčešće se radi o osobama koje su generalno zadovoljne svojom vezom, vole partnera, ali im je dosadno u vezi ili nisu zadovoljni seksom. Oni ne žele da ostave partnera jer ga i dalje vole, ali žele da osete uzbuđenje koje im u tom odnosu nedostaje. "Ovo može da funkcioniše neko vreme, ali kako nedelje i meseci prolaze, šanse da prevara bude otkrivena su sve veće", upozorava Trejsi Koks.
... žele da se osvete.
Ovo je prilično jednostavno. Ljudi varaju zato što su bili prevareni. Ako vam je to jedini motiv, sujeta će vam verovatno biti zadovoljena i osećaćete se (malčice) bolje.
... ih drma kriza srednjih godina.
Ovo je tako jeftin kliše, da je bolje da u tom slučaju kupite sebi motor, polovan automobil o kojem ste sanjali kao dečak... Čak i ako morate da uzmete kredit, kad podvučete crtu - manje će vas koštati nego ljubavnica.
... ne žele da priznaju istinu.
Ponekad nam deluje jednostavnije da misli zaokupimo tako što ćemo se upustiti u aferu, nego da se suočimo sa onim što nas stvarno muči, bez obzira na to da li to što nas muči ima veze sa partnerom ili sa nama samima. Ne moramo ni da vam kažemo da je ta logika prilično glupa. Prevarom nećete rešiti to što vas muči. Možda ćete, eventualno, uspeti da neko vreme o tome ne razmišljate, ali znate i sami, muka nikad ne nestaje sama od sebe, niti se problemi rešavaju nekim čudom.
... smatraju da su zaslužili "nagradu".
Ima ljudi koji misle da zaslužuju da se počaste aferom jer su dugo, dugo bili dobri partneri ili supružnici. "Ima ljudi koji se odluče da partnera prevare 'jednokratno' u situaciji kad misle da ne postoji šansa da to njihov partner ikada sazna. Ali, često se taj 'jedan put' pretvori u dva, tri...", kaže Trejsi Koks. To je vrlo efikasan put da sebi upropastite život. I osobi sa kojom ste u braku, uzgred budi rečeno.
... žele sebi da ispune neku maštariju.
Ako osoba ima neki fetiš o kojem mašta godinama, ali ne oseća se dovoljno slobodno da to kaže osobi sa kojom je u vezi ili braku, velike su šanse da će se na kraju upustiti u preljubu, da bi to mogla da ostvari sa nekim trećim. Može se desiti da taj "samo jedan put" zadovolji vašu fantaziju, ali ovde ste na klizavom terenu. Šta ako shvatite da vam je to toliko važno da ne možete bez toga? Mnogo je pametnije da osobi sa kojom ste u vezi otkrijete svoje fantazije i da ih oživite zajedno.
.... žele da nahrane sujetu.
Ponekad, ljudi se upuste u prevaru samo da se uverili da još nisu za "staro gvožđe". "Ako se to dogodi samo jednom, onda u nekim slučajevima može čak i da popravi vezu ili brak. Ali, mnogo toga stavljate na kocku samo da biste zadovoljili sopstveni ego", upozorava Koksova.
More...
Čuli ste da treba popiti osam čaša vode dnevno, istina je drugačija...
Written by Kako Lako
Nema dileme da je voda krucijalna da bi bili zdravi. A koliko bi vode dnevno trebali piti? Sigurno ste negde čuli da moramo piti osam čaša vode na dan, jedna čaša bi trebala biti oko 2.5 decilitra, znači oko dve litre vode. To nije baš tako. Za to nema ni jednog naučnog dokaza. Puno studija ukazuje da je to više nego što su potrebe zdrave odrasle osobe.
Ispijanje vode nije jedini način hidratacije
Vodu unosimo i različiim pićima; kafom, mlekom, čajem, sokovima, jer je i njihov sastojak uglavnom voda koja isto tako učestvuje u hidrataciji tela. Suprotno verovanju, studije pokazuju da kafa ne dehidrira.
Pa uz hranu, vodu i druge tečnosti, koliko još vode moramo popiti za dobru hidrataciju organizma? Američka National Academies of Sciences sugeriše da žene konzumiraju oko 2.7 litara vode, muškarci oko 3.7 litara, od sve hrane i pića koja tokom dana unesu.
Problem ovog pravila je, kažu naučnici, da ispijanje čaša vode nije jedini način hidratacije tela. Jedan od izvora vode je hrana. Sve što jedemo sadrži vodu. Sirova hrana, voće i povrće sadrže puno vode. Kod lubenice i jagoda, na primer, 90 odsto njihove težine čini voda. Različite vrste prehrane imaju različite količine vode. Podaci kažu da prosečna osoba oko 20 odsto vode unese hranom.
Nema magične formule za dobru hidrataciju, svako treba različitu količinu, s obzirom na starost, težinu, njivo telesne aktivnosti, opšte zdravlje i klimu u kojoj živi. Što više vode gubite znojenjem, to više morate nadoknaditi pijenjem ili hranom. Naravno da će osoba koja radi težak fizički posao u tropskoj klimi, trebati više vode od osobe slične starosti i težine koja sedi u rashlađenom uredu.
Većina zdravih ljudi adekvatno zadovoljava dnevne potrebe za hidratacijom, dopuštajući da im vodič bude žeđ, kažu stručnjaci. Telo osjeća žeđ kada razina hidratacije padne. I urin nam može pokazati jesmo li dovoljno pili. Tamno žuti i narandžasti urin znače da smo dehidrirani dok dobro hidratizirana osoba ima svetao urin. Znači, pijte onda kada ste žedni i kada se više znojite, ne mislite na pravilo od osam čaša vode dnevno, prenose mediji u regionu.
Ostavljanje šminke tokom noći je nešto što nijedna žena ne sme sebi da dopusti. Evo zbog čega.
1. Infekcija oka
Da li zaista želite da rizikujete očnu infekciju samo zato što vas mrzi da uklonite debeli sloj senke koji ste nosili? Sitne čestice iz maskare i senke vam mogu upasti u oko i izazvati iritaciju, crvenilo i vrlo ozbiljnu infekciju.
2. Miteseri
Uporni mitiseri vas sigurno zadaju mnogo glavobolja. Ako ne uklonite šminku, zapušićete pore, što će dovesti do pojave mitisera.
3. Bubuljice
Jedan od najočiglednijih problema koji se javlja ako ne uklonite šminku uveče su akne. Zapušene pore i šminka izazivaju infekciju koja vodi do stvaranja bubuljica.
4. Suve usne
Uklanjanje dugotrajnog ruža sa usana je zahtevan proces, ali da li je lakše rizikovati isušivanje usana? Nikako. Zato će vam predeo oko usana, ako uveče ne skinete karmin, postati izrazito suv jer boja iz njega uklanja vlagu.
5. Starenje kože
Uvek je bolje brigu o koži početi što ranije kako bi kasnije izbegli zahtevne tretmane. Neuklanjanje šminke vodi do isušivanja kože i privlači slobodne radikale koji izazivaju prevremeno starenje.
Jedite ovo svakog dana - podmladićete mozak za 11 godina
Written by Kako Lako
Jedna ili dve porcije spanaća, zelene salate i kelja dnevno mogu podmladiti vaš mozak za 11 godina i sprečiti demenciju, pokazala su najnovija istraživanja.
Studija je otkrila da ljudi koju jedu najmanje jednu porciju zeleniša dnevno imaju manju stopu grešaka na testu memorije i bolje razmišljaju od onih koji nikada ili retko jedu povrće.
– Ako svojoj svakodnevnoj ishrani dodate zeleno, lisnato povrće na jednostavan način ćete produžiti zdravlje mozga, objašnjava Marta Kler Moris, sa Univerziteta Raš u Čikagu. Istraživanje, koje je objavljeno u časopisu Neurology, sprovedeno je na uzorku od 960 ljudi prosečne starosti od 81 godine koji nisu imali demenciju. Njihovo praćenje je trajalo 10 godina i došlo se do zaključka da je starenje onih koji su jeli više zeleniša sporije za 0.05 standardizovanih jedinica godišnje u odnosu na one koji su jeli manje zelenog povrća. A to je isto i kao razlika od 11 godina u starosti mozga.
Profesorka Moris je dodala da su u obzir uzeti i brojni drugi faktori koji utiču na zdravlje mozga, kao što su pušenje, visok krvni pritisak, gojaznost, stepen obrazovanja i obim fizičke i kongitivne aktivnosti. Istraživanje je takođe sprovedeno na pretežno starijoj populaciji koju su činili uglavnom belci, te rezultati nisu primenljivi na mlađim osobama i ljudima druge rase.
